Приказивање постова са ознаком zdravlje. Прикажи све постове
Приказивање постова са ознаком zdravlje. Прикажи све постове

субота, 3. јануар 2026.

Prirodni lekovi za svakodnevne bolesti

                                        Prirodni lekovi za kašalj i bol u grlu




Čaj – čajevi sa sastojcima poput sladića i klizavog bresta imaju svojstva oblaganja grla koja pomažu u smanjenju iritacije.

Med – njegova svojstva oblaganja grla mogu umiriti bol u grlu i suzbiti kašalj. Uzmite malo na kašičici ili ga umešajte u čaj.

Ehinacea – može smanjiti trajanje simptoma prehlade, posebno ako se koristi tokom prvog dana ili dva. Dostupan je kao čaj, kapi ili pilule.



Sirup od zove – ima antivirusna svojstva, što ga čini korisnim kod prehlade i gripa. Pratite doziranje na pakovanju.

Isprobajte svaki od ovih lekova pojedinačno i vidite koji vam se najviše sviđa; nemojte koristiti sva tri zajedno.

                                     Kućni lekovi za probavu



  • Đumbir – koristan je kod želudačnih tegoba, mučnine i mučnine prilikom putovanja. Dostupan je kao čaj (potražite lekovite proizvode) ili probajte kandirani đumbir kada ste u pokretu

  • Probiotici – žive bakterije i kvasci koji su dobri za vaš probavni sistem. Probiotici mogu pomoći kod dijareje uzrokovane infekcijama ili povezane s upotrebom antibiotika. Dostupni su kao dodaci prehrani i u hrani poput jogurta, miso paste, kombuhe, kimchija i sirovog kiselog kupusa. 

                   Prirodni proizvodi za bol i iritaciju kože



  • Krema od arnike – ublažava bolove u mišićima, grčeve i modrice.



  • Ulje čajevca – protuupalno sredstvo za bakterijske ili gljivične infekcije. Koristite ga za lokalno tretiranje akni i atletskog stopala.


  • Neven – umiruje iritacije kože poput ekcema i pelenskog osipa.

                                  Prirodni lekovi za spavanje




  • Čaj – probajte čaj od kamilice uveče dok se opuštate.

  •                     


  • Lavanda -ulje koje se koristi za smirenje i opuštanje. Sigurno je i za malu decu i za starije odrasle osobe. 

  • Muzika-odaberite neku  muziku sa isceljujučim frekvencijama  protiv nesanice


                            Prirodni lekovi  za anksioznost




  • Odvojite pet minuta pre početka dana za sporo, duboko disanje. Razmislite o danu koji je pred vama, na čemu ste zahvalni i ljudima u svom životu.
  • Na putu do škole, naučite svoju decu da koriste vežbe disanja kako bi se pripremili za dan koji je pred njima. Usporite disanje udisanjem četiri sekunde i izdisanjem šest sekundi. Ovo aktivira deo nervnog sistema koji nas smiruje.
  • Odaberite umirujuću muziku za slušanje na putu do i od posla ili škole  
  • Provedite nekoliko minuta nakon posla kako biste se pripremili za povratak kući. Zaboravite na nerešene probleme na poslu i preusmerite svoju pažnju na porodicu.  

Napomena o sigurnosti:   

Obavestite svog lekara o svim biljnim lekovima ili dodacima prehrani koje uzimate. Posavetujte se sa svojim lekarom pre nego što počnete uzimati biljne lekove ako ste trudni, dojite ili uzimate lekove na recept.

Limun i soda bikarbona – kombinacija koja spašava živote

Da li ste znali da limun i sode bikarbona mogu imati jači efekat od hemoterapije?




Limun je dokazano anti-kancerogen. On takođe ima jak efekat protiv cisti i tumora podjednako! Činjenica je, južno voće može da ubije rak, posebno kora koja je prepuna terpena kao što je d-limonen. D-limonen i srodni terpeni (organska jedinjenja) su pokazali da imaju značajnu korist u studijama na životinjama protiv širokog spektra različitih kancera.

Sve što treba da uradite je da izmešate dve kašičice soka organskog limuna sa pola kašičice sode bikarbone i 2 dl.vode. 

Za najbolje rezultate, konzumirati ujutro na prazan stomak.

 Limun i soda su alkalne prirode, što znači da će normalizovati pH vrednost tela, koji neće omogućiti raku da nastavi da se širi.

Nedavna studija je utvrdila da konzumiranje četiri ili više porcija od 150 grama južnog voća svake nedelje, smanjuje rizik od raka debelog creva i do 18%, stomaka za 31%, usta za 53%, a grla za 58%!

Limun uništava kancerogene ćelije u 12 vrsta raka. Limun sprečava širenje kancerogenih ćelija i ima 10.000 puta jače dejstvo od droge kao što je adriamicin, hemoterapija i druga opojna sredstva”.

Hemoterapija napada telo, truje iznutra. To ubija sve samo ne rak. Imajući to u vidu pokušajte sa terapijom koja je prirodna i koja vas neće činiti sve bolesnijim i bolesnijim.


Kako napraviti potpuno prirodni sirup protiv kašlja kod kuće





Kada vas muče prehlade ili druge infekcije respiratornog trakta, često ćete nekontrolisano kašljati ili kijati. To je mehanizam tela da očisti pluća i respiratorni trakt od sluzi ili bilo kakve opstrukcije.

Obično kašalj traje tokom celog trajanja bolesti i prestaje 1-2 dana nakon što infekcija nestane. 

Glavni način lečenja kašlja je uzimanje lekova za suzbijanje kašlja ili lekova koji pomažu u uklanjanju sluzi. Međutim, lekovi u obliku sirupa često nemaju blagotvorno dejstvo.

Štaviše, mnogi ekara za grudne bolesti takođe obeshrabruje upotrebu kombinacija lekova koji se izdaju bez recepta za lečenje akutnog kašlja usled obične prehlade.


Napravite svoj sirup protiv kašlja



Sastojci:

1 šolja meda

¼ šolje svežeg limunovog soka

¼ šolje svežeg soka od đumbira

1 kašika praha kajenskog bibera

½ kašike praha cimeta

Način primene:

Zagrejte med u šerpi, ali ne dozvolite da proključa.

Dodajte sveži sok od đumbira, sveži limunov sok, prah kajenskog bibera i prah cimeta i dobro promešajte.

Čuvajte smesu u hermetički zatvorenoj staklenoj tegli.

Uzimajte 1 kašiku ovog sirupa protiv kašlja dva puta dnevno.

Prednosti sastojaka

1. Med

Med se koristi kao lek još od vremena starih Grka. Ima antimikrobna, antioksidativna, antiinflamatorna i neka antikancerogena dejstva. Pored toga, slatkog je ukusa i deca ga vole. (3)


Nekoliko studija je otkrilo da je med koristan u lečenju kašlja izazvanog infekcijama gornjih disajnih puteva. Smanjio je težinu i učestalost kašlja već u jednoj dozi (1 kašika). 


2. Đumbir

Đumbir i njegova bioaktivna komponenta mogu kontrolisati ćelije glatkih mišića u plućima kako bi ublažili respiratorne simptome i poboljšali astmu 

Kombinacija đumbira sa medom se posebno koristi za ublažavanje kašlja i štucanja. 

3. Kajenski biber

Kajenski biber sadrži bioaktivno jedinjenje nazvano kapsaicin, što mu daje ljuto svojstvo. Utvrđeno je da kapsaicin ima svojstva smanjenja kašlja.

U jednoj studiji, unos kapsula kapsaicina tokom 4 nedelje bio je efikasan u smanjenju osetljivosti na kašalj i simptoma desenzibilizacijom receptora za kašalj. 


4. Cimet

Tradicionalni lekovi su koristili cimet za lečenje bolova u grlu, kašlja, grčeva u stomaku, lošeg varenja, mučnine i dijareje. 


5. Sok od limuna

Sok od limuna sadrži mnoga polifenolna jedinjenja koja imaju antiinflamatorna i antimikrobna dejstva. Eterično ulje limuna, a u nekim zemljama i sok od limuna pomešan sa kokosovim uljem, koristi se za lečenje kašlja.





Preporuka stručnjaka

Takođe možete piti čaj od tulsija (svetog bosiljka lat.Lamiaceae) ili žvakati nekoliko njegovih listova kako biste ublažili kašalj.

Mere predostrožnosti koje treba uzeti u obzir

Ovaj sirup protiv kašlja je namenjen lečenju akutnog kašlja izazvanog običnim prehladama, a ne hroničnog kašlja usled nekog drugog oboljenja.

Ne čuvajte sirup protiv kašlja duže od 4 dana jer neki sastojci mogu izgubiti svoju efikasnost.

Imajte na umu alergije i neosetljivost pre nego što konzumirate bilo koji prirodni lek.

Preuzeto ovde





Čudo melem. Prirodna mast koja leči mnoge bolesti.






Mast je veoma jednostavna za pripremu, a i veoma efikasna. Ova „čudesna mast“ u stanju je da izleči mnoge bolesti.

Čudo-melem leči: bronhitis, otitis, anginu, otekline, modrice, otvorene rane, pukotine na rukama i nogama, upalu jajnika, trofički čirevi, ženske bolesti. Uspešno se koristi za opekotine.

U zavisnosti od bolesti, mast: mažite, stavljajte obloge, utrljavajte.

Čak može da se koristi za unutrašnju upotrebu: pola kašičice tri puta dnevno pre obroka. Mast je apsolutno bezopasna.


Za pripremu melema biće potrebno:

– 1 jaje (žumance)
– 400 ml biljnog ulja(maslinovo,kantarionovo)
– komadić pčelinjeg voska – okoo 60 gr

Priprema:

Skuva se jaje.Izvaditi žumance i staviti na tacnicu i malo izgnječiti. U emajliranu šerpicu nasuti ulje,dodati komadić voska  i staviti na laganu vatru da se vosak istopi,

Čim se bude culo „pucketanje“ , uzmite žumance i prstima bacajte u ulje sa voskom, mrvicu po mrvicu.Uje će početi da se peni, pa budite spremni da brzo uklonite šerpicu sa vatre. Kada se ulje „smiri“, ponovo ga vratiti na šporet Nastavite bacati žumance do kraja, stalno mešajući kašikom. Smesa će promeniti boju i postati tamna.

 Skloniti sa šporeta i ostaviti na 15-20 minuta da se ptohladi,a zatim procediti kroz
gazu ili cediljku sa sitnim sitom. Ostatke (mrvice žumanceta) baciti.

Kada se mast ohladi, staviti je u staklenu teglu i zatvoriti poklopcem.  Čuva se  u frižideru do 10 meseci.






петак, 28. новембар 2025.

10 ekološki prihvatljivih deterdženata za prirodno čišćenje vašeg doma

                   



Pravljenje ekološki prihvatljivih deterdženata i sapuna „uradi sam“ je zelena alternativa tradicionalnim proizvodima koje možete pronaći u svakoj prodavnici. Prednosti su poštovanje životne sredine, izbegavanje kontakta sa štetnim supstancama i smanjenje otpada, ali i ušteda novca.


Limun, sirće i eterična ulja… prirodni sastojci za vaše ekološki prihvatljive deterdžente



Limun ima efekat odmašćivanja. Eterična ulja čajevca, timijana i lavande imaju antibakterijska svojstva. Soda bikarbona uklanja masnoću i dezinfikuje. Belo sirće odmašćuje, dezinfikuje i neutrališe mirise. Zašto ih ne bismo koristili umesto klasičnih deterdženata za čišćenje naših domova ili pansiona?


Evo 10 jeftinih recepata za vaše domaće ekološki prihvatljive deterdžente. Uzmite olovku i papir i zapišite naše predloge.


1. Tečni deterdžent sa mirisom Marseja


Potrebno:  Prirodni marsejski sapun u ljuspicama 230 gr.  2 šolje sode bikarbone, voda.

Da biste pripremili ovaj deterdžent, potrebno je samo da uzmete izrendane komadiće sapuna i prokuvate ih na laganoj vatri u loncu od pola litra vode.

Zatim dodajte tri i po litra vode, promešajte i ohladite.

Na kraju, sipajte smesu u bocu i promućkajte je. Ovaj deterdžent se koristi za pranje posuđa i odeće. Potrebno je koristiti 60 ml deterdženta za svako pranje.


2. Tečni deterdžent sa eteričnim uljima



Potrebno: 350 g sode bikarbone, 20 g marsejskog sapuna u ljuspicama; 150 ml vruće demineralizovane vode; 1 ml eteričnog ulja (po želji); 20 g biljnog glicerina (po želji).


Da biste pripremili ovaj deterdžent, potrebno je da pomešate sodu bikarbonu, glicerin i ulje, dodate vodu i mešate dok ne dobijete penastu kremu. Sipajte tečnost u posudu mašine za pranje sudova, poštujući nivo punjenja.


3. Deterdžent za mašinu za pranje sudova sa mirisom limuna



Potrebno: 4 limuna; 400 ml vode; 200 g soli; 100 ml belog sirćeta.

Postupak je veoma jednostavan. Počnite da vadite koštice iz limuna nakon što ih isečete, pomešajte ih sa vodom i solju. Zatim sve kuvajte u loncu sa kapljicom vode 10 minuta i mešati da ne zagori,

Kada se smesa zagreje, prebacite je u teglu i okrenite je naopačke; stvorićete efekat vakuuma. Na taj način možete je duže čuvati. Za pranje su potrebne samo 2 kašike deterdženta.


4. Odmašćivač sa uljem čajevca



Potrebno: 500 ml destilisovane vode,1 kašika ekološkog tečnog deterdženta za pranje sudova, 1 kašika alkohola za kuvanje, 10 kapi ulja čajevca.


Da biste pripremili ovaj odmašćivač neobičnog i gotovo fantastičnog imena, biće vam potrebna temeljno očišćena boca sa raspršivačem i destilovana voda, kojoj ćete dodati malo jednog od vaših ekološki prihvatljivih deterdženata za pranje posuđa. Dodajte alkohol, koji je savršen za čišćenje većine površina, a efekat možete pojačati sa 10 kapi ulja čajevca. Razblažite ulje pre nego što ga sipate u vodu, promešajte i ne zaboravite da promućkate pre upotrebe!


5. Ekološki deterdžent sa sirćetom



Potrebno: 1 litar vode; 2 kašike sirćeta; 5 kapi eteričnog ulja limuna; 5 kapi eteričnog ulja eukaliptusa.

Počnite mešanjem sirćeta i ulja sa vodom, a zatim sve sipajte u bocu sa raspršivačem pomoću levka.

Promućkajte pre upotrebe, deterdžent je odličan i za čišćenje kvaka na vratima i prozorima.


6. Ekološki deterdžent sa solju i sirćetom




Potrebno: ½ litra belog vinskog sirćeta i 250 grama soli


Postupak je zaista prilično jednostavan, samo pomešajte sastojke u posudi sa vodom ili sirćetom. Kada se so potpuno rastvori, prebacite smesu u raspršivač i prskajte u toploj rerni, pokušavajući da dosegnete čak i najskriveniji ugao. Ostavite rernu da se osuši i ohladi. Uklonite ostatke soli sunđerom i završite čišćenje mekom krpom.



7. Ekološki deterdžent sa sapunom od algi




Potrebno: 2 sapuna od algi (oko 1 kg); 400 ml obične vode 

Da biste pripremili ovaj deterdžent, potrebno je da izvadite smesu sapuna od algi koju ste čuvali u frižideru, njena konzistencija je veoma mekana i brzo se topi. Isecite sapun na komade i prokuvajte ga u loncu. Čim smesa počne da ključa, isključite vatru i pokrijte poklopcem. Sapun bi trebalo da se potpuno rastvori.

Kada se sapun ohladi, možete ga prebaciti u posudu i dodati nekoliko kapi vašeg omiljenog eteričnog ulja.

Sapun možete staviti u dozator za mašinu za pranje sudova sa kašičicom sode bikarbone. Za ručno pranje, merni poklopac možete staviti u posudu od 15 litara.


8. Ekološko sredstvo za ispiranje mašina za pranje sudova


Potrebno: 150 grama limunske kiseline; 1 litar destilovane vode; eterično ulje po vašem izboru (za prijatan miris)

Nastavite da mešate sastojke u posudi i sve sipajte u bočicu sa raspršivačem. Možete ga koristiti kao sredstvo za ispiranje u deterdžentu za mašinu za pranje sudova i sredstvo za uklanjanje kamenca, kao i za mašinu za veš: u tom slučaju, pokrenite pranje na 60 stepeni tako što ćete sipati litar proizvoda direktno u korpu, jednom u dva meseca.

Samostalno sredstvo za ispiranje je takođe odlično sredstvo protiv kamenca u sudoperama i slavinama.


9. Samostalno pripremljeni prašak za veš za belu odeću



Potrebno: kilogram od 300 grama marsejskog sapuna u pahuljicama; 300 grama sode za pranje; 250 grama natrijum bikarbonata; 100 grama natrijum perkarbonata; 50 grama natrijum citrata u prahu.


Da biste pripremili deterdžent, pomešajte sve sastojke i dodajte četiri kašike deterdženta direktno u bubanj za svako pranje.

Soda za pranje i soda bikarbona mogu se kupiti u supermarketu, dok se natrijum perkarbonat i natrijum citrat mogu naći u  apetekama,prodavnicama  organske hrane ili onlajn.


10. Omekšivač sa limunskom kiselinom




Potrebno: 100 grama limunske kiseline; 1 l destilovane vode

Za ovaj postupak, potrebno je da rastvorite destilovanu vodu, limunsku kiselinu (ako koristite običnu vodu, efekat limunske kiseline je zaustavljen) zagrejanu u praznoj i čistoj boci. Možete koristiti eterična ulja (poput lavande) da biste parfimirali svoj „uradi sam“ omekšivač, ne zaboravite da promućkate bocu omekšivača pre svake upotrebe.

Ovaj „uradi sam“ omekšivač možete koristiti kao običan omekšivač.

Preuzeto ovde





четвртак, 10. април 2025.

Wim Hof ​​metoda,za zdravlje





Ključne tačke :

Kroz koncentraciju i meditaciju, Vim Hof je uspeo da namerno aktivira svoj autonomni nervni sistem.

Metoda Vim Hofa uključuje vežbe disanja, terapiju hladnom i trening/koncentraciju razmišljanja.

Povećanje snage volje i samokontrole može pomoći čoveku da izdrži izlaganje hladnoći i izdrži vežbe disanja.

Metoda Vim Hofa je dobila ime po osobi koja ga je razvila — čoveku po imenu Vim Hof iz Holandije. Razvio je svoj metod nakon godina pomeranja fizioloških granica svog tela i uočenih granica svog uma kroz izlaganje hladnoći i tehnikama disanja. Vim drži nekoliko svetskih rekorda u raznim aktivnostima po hladnom vremenu, kao što su najduže ledeno kupatilo i trčanje maratona oko polarnog kruga (Hof, 2015). Ova fizička dostignuća dovela su do naučne studije slučaja o njemu od strane akademske istraživačke institucije.
Ova studija slučaja se pokazala revolucionarnom jer su istraživači uspeli da pokažu da je Vim kroz koncentraciju i meditaciju uspeo da namerno aktivira svoj autonomni nervni sistem. Ovo je podvig za koji se ranije verovalo da je nemoguće, jer autonomni nervni sistem kontroliše nevoljne telesne funkcije kao što su znojenje i krvni pritisak. Rad je zaključio da je Vim uspeo da postigne svesno kontrolisan odgovor na stres kroz svoju praksu, što je takođe izgledalo da aktivira njegove urođene imune odgovore (Kok et al., 2012).

Tri komponente metode Vim Hof:

Vežbe disanja
Hladna terapija
Trening/koncentracija razmišljanja

Univerzitet RMIT u Australiji sproveo je istraživanje na više od 3.200 praktičara Vim Hofa kako bi utvrdio koje su subjektivne prednosti ove prakse. Odgovori su sastavljeni u sledeće kategorije (Vim Hof Method, n.d.). Zapamtite da ovi rezultati nisu naučno procenjeni i mogu se pojaviti samo od slučaja do slučaja.

Moguće fizičke prednosti Vim Hof metode

Više energije
Prirodni antiinflamatorni efekat
Bolje spavanje
Povećane sportske performanse
Brži oporavak od treninga
Ublažavanje autoimunih bolesti
Ublažavanje artritisa
Olakšanje fibromialgije
Lečenje hronične opstruktivne bolesti pluća
Upravljanje astmom
Snižen krvni pritisak
Poboljšan metabolizam

Moguće mentalne prednosti Vim Hof metode:

Poboljšenje mentalnog zdravlja
Oslobađanje  stresa
Oslobadjanje umora
Povećanje snage volje
Povećanje koncentracije
Poboljšanje veze uma i tela
Povećanje sreće
Poboljšanje kreativnosti

Disanje

Disanje je prvi od tri stuba metode Vim Hof. Disanje je suštinska funkcija vašeg preživljavanja koju obično kontroliše vaš autonomni nervni sistem. To znači da obično dišete bez razmišljanja. Međutim, imate ogromnu količinu kontrole nad svojim dahom, a vršenje ove kontrole može pomoći u aktiviranju vaših imunoloških odgovora povećanjem ukupne količine kiseonika u krvi, što povećava količinu raspoložive energije za vaše ćelije.

Vim Hof koraci za disanje

Zauzmite udoban položaj sedeći. Pokušajte da stavite jastuke ispod nogu ako vam se bokovi osećaju zategnuto dok sedite.
Duboko udahnite 30-40 puta. Zatvorite oči i fokusirajte se na udisanje u stomak i grudni koš, a zatim neprisiljeno izdisanje. Ponovite ovaj ciklus u snažnim rafalima. (Ova vrsta vežbi disanja može izazvati vrtoglavicu, zato budite oprezni.)
Zadrži dah. Nakon 30-40 ciklusa disanja, udahnite još jednom što dublje možete, a zatim potpuno izdahnite. Zadržite dah dok ne osetite potrebu da ponovo udahnete.
Udahnite za oporavak. Kada se javi želja za disanjem, udahnite što dublje u stomak i grudi i zadržite dah 15 sekundi. Potpuno izdahnite i započnite drugi ciklus u prvom koraku. Ovaj ciklus možete ponoviti 3-4 puta.



Hladna terapija

Hladna terapija je drugi stub Vim Hofove metode. Jedna studija je otkrila da je kombinacija vežbi disanja i izlaganja hladnoći izazvala snažniji antiinflamatorni odgovor kod učesnika u poređenju sa samo terapijom disanjem ili hladnoćom . To znači da je kombinacija vežbi disanja i hladnoće ono što pokreće aktivaciju vašeg imunološkog odgovora. Ako preskočite terapiju hladnoćom , možda nećete videti sve prednosti ove metode.



Koraci terapije hladnom Vim Hof

Napomena: Možete se ili tuširati hladnom vodom isključivo u tu svrhu ili ugraditi ovu vežbu na kraju svog redovnog tuširanja. Takođe biste mogli da završite meditaciju ili gore navedene vežbe disanja da biste se psihički pripremili za izlaganje hladnoći.

Uključite tuš i podesite temperaturu na apsolutno najhladniju koju možete tolerisati najmanje 10 sekundi.
Pažljivo i brzo uđite pod tuš. Ići brzo, a ne olaksati, često je lakše i efikasnije.
Pokušajte da tolerišete hladnoću što je duže moguće. Počnite sa 10 sekundi pre nego što radite do 1 minuta. Vaša tolerancija na hladnoću će se vremenom graditi.

Vim Hof Mindset Steps

Poslednji stub Vim Hof metode se često može prevideti. Međutim, on služi kao osnova za dve druge prakse, što ga čini sastavnim delom ove metode. Povećanje vaše snage volje i samokontrole pomoći će vam da izdržite izlaganje hladnoći i izdržite vežbe disanja. Pojavljivanje i dovršavanje vežbi — čak i samo jedan ciklus daha i 10 sekundi izlaganja hladnoći — pomoći će vam da pokažete sebi da imate sposobnost da se pojavite i obavite stvari. Ovaj efekat može dovesti do više snage volje i samopouzdanja, što dovodi do još boljih rezultata.

Originalni tekst  ovde

Više o ovoj metodi pročitajte na  Wim Kof





петак, 13. септембар 2024.

Recepti za deset vrsta biljnih mleka

 



Sva biljna mleka su daleko zdravija, hranljivija i ukusnija od bilo kojeg mleka životinjskog porekla. Dok kravlje, kozije i ostala životinjska mleka nanose štetu vašem organizmu tako što crpe  kalcijum iz kostiju, ova mleka doprinose jačanju i vaših kostiju i celokupnog organizma. Za razliku od životinjskih mleka čije hranljive materije naš organizam može da apsorbuje samo do 25%, hranljivi sastojci iz biljnih mleka mogu da se apsorbuju u potpunosti. Ovi napici predstavljaju nnamirnice koje rado konzumiraju ljudi svih uzrasta, a posebno su popularni među decom.


Mleko od susama

Sastojci:

1 solja susama
4 solje vode i meda po zelji

Priprema:
Susam sa malo vode samleti u blenderu,a onda postepeno dodavati preostalu vodu.Po ukusu i zelji dodati malo vanile,meda,malteksa ili suvo voce ili bananu.


Mleko od badema

Sastojci:
1 solja badema
4 solja hladne vode
1 kasika nerfinisanog ulja
1 kasika malteksa

Priprema:
U malo vode koja vri staviti badem na svega 10 sekundi.Izvaditi ih i ostaviti da stoje 2-3 minuta.Ocediti i skinuti im ljusku.Pomesati bademe sa preostalim sastojcima i samleti ih u blenderu 1-2 minuta. Mleku se može dodati malo cimeta ili samlevene vanile po zelji.


Pirinčano mleko

Sastojci:
1 soljica integralnog pirinca
10 soljica vode

Priprema:
Staviti sastojke u lonac,poklopiti i kada prokljuca,smanjiti temperaturu na 45 stepeni i kuvati jos pola sata. Nakon kuvanja smesu ohladiti pa procediti kroz gazu. Mleko se moze zasladiti medom,malteksom.


Kokosovo mleko

Sastojci:
200gr kokosa ili kokosovog brasna
pola litre vode
1 kasicica meda

Priprema:
U vodu sipati kokosovo brasno i ostaviti ga da odstoji jedan sat. Smesu sipati u blender i izmiksati. Procediti kroz gazu i zasladiti medom.


Mleko od oraha

Sastojci:
4 solje vode
1 solja oraha

Priprema:
Orahe staviti u blender i prvo sa malo vode izmiksati,a onda dodati preostalu tecnost i obraditi u blenderu 2 minuta.Zasladiti po zelji.


Mleko od pšenice

Sastojci:

1 solja klica psenice
4 solje vode
pola solje suvog grozdja odstojalog u vodi

Priprema:
Samleti u blenderu psenicne klice sa vodom 2 minuta pa procediti kroz gustu cediljku. Vratiti u blender,dodati suvo grozdje pa izmiksati.Po ukusu zasladiti medom.


Sojino mleko

Sastojci:
- 1 šolja soje
- 4 urme
- 2 supene kašike meda ili agave sirupa
- 2 štapića vanile
- 400 ml vode

Priprema:
Soju oprati utri vode ipotopiti 12satiuvodi. Nakon toga sve sastojke staviti u blender i blendati 1 minut. Procediti kroz gazu. Sve što ostane na gazi koristiti za razne druge šejkove navedene u ovoj knjizi. Mleko može stajati 3 dana u frižideru.


Mleko od indijskog oraha

Sastojci:
- 1 šolja sirovog indijskog oraha ili bilo kog drugog
- malo cimeta po želji
- zaslađivači po želji (urme, med ili agave sirup)
- 400 ml šolje vode

Priprema:
Indiski orah oprati u tri vode i potopiti 2 sata u vodi. Nakon toga sve sastojke staviti u blender i blendati 1 minut. Procediti kroz gazu. Sve što ostane na gazi koristiti za razne
druge šej kove navedene u ovoj knjizi. Mleko može stajati 3 dana u frižideru.


"Čokoladno" mleko

Sastojci:
- 1 šolja oraha ili badema
- 2 supene kašike agave sirupa
- 4 urme
- 3 supene kašike mlevenog rogača
- 1 štapić vanile
- 250 ml vode

Priprema:
Orahe oprati u tri vode i potopiti 2 sata u vodi. Nakon toga sve sastojke staviti u blender i blendati 1 minut. Procediti kroz gazu. Sve što ostane na gazi koristiti za razne druge šej kove navedene u ovoj knjizi. Mleko može stajati 3 dana u frižideru.


Mleko od banana

Sastojci:
- 2 zamrznute banane
- 1 šolja vode
- 5 urmi
- 1/2 supene kašike cimeta

Priprema:
Sve sastojke staviti u blender i blendati 1 minut