Prirodni lekovi za svakodnevne bolesti

                                        Prirodni lekovi za kašalj i bol u grlu

Čaj – čajevi sa sastojcima poput sladića i klizavog bresta imaju svojstva oblaganja grla koja pomažu u smanjenju iritacije.

Med – njegova svojstva oblaganja grla mogu umiriti bol u grlu i suzbiti kašalj. Uzmite malo na kašičici ili ga umešajte u čaj.

Ehinacea – može smanjiti trajanje simptoma prehlade, posebno ako se koristi tokom prvog dana ili dva. Dostupan je kao čaj, kapi ili pilule.

Sirup od zove – ima antivirusna svojstva, što ga čini korisnim kod prehlade i gripa. Pratite doziranje na pakovanju.

Isprobajte svaki od ovih lekova pojedinačno i vidite koji vam se najviše sviđa; nemojte koristiti sva tri zajedno.

                                     Kućni lekovi za probavu

• Đumbir – koristan je kod želudačnih tegoba, mučnine i mučnine prilikom putovanja. Dostupan je kao čaj (potražite lekovite proizvode) ili probajte kandirani đumbir kada ste u pokretu
• 
  
• Probiotici – žive bakterije i kvasci koji su dobri za vaš probavni sistem. Probiotici mogu pomoći kod dijareje uzrokovane infekcijama ili povezane s upotrebom antibiotika. Dostupni su kao dodaci prehrani i u hrani poput jogurta, miso paste, kombuhe, kimchija i sirovog kiselog kupusa. 

                   Prirodni proizvodi za bol i iritaciju kože

• Krema od arnike – ublažava bolove u mišićima, grčeve i modrice.
• 
  
• 

  
  
  
• Ulje čajevca – protuupalno sredstvo za bakterijske ili gljivične infekcije. Koristite ga za lokalno tretiranje akni i atletskog stopala.

• Neven – umiruje iritacije kože poput ekcema i pelenskog osipa.

                                  Prirodni lekovi za spavanje

• Čaj – probajte čaj od kamilice uveče dok se opuštate.
• 
                      
  
  
• 
  
• Lavanda -ulje koje se koristi za smirenje i opuštanje. Sigurno je i za malu decu i za starije odrasle osobe. 
• 
  
• Muzika-odaberite neku  muziku sa isceljujučim frekvencijama  protiv nesanice
• 
  
  

                            Prirodni lekovi  za anksioznost

• Odvojite pet minuta pre početka dana za sporo, duboko disanje. Razmislite o danu koji je pred vama, na čemu ste zahvalni i ljudima u svom životu.
• Na putu do škole, naučite svoju decu da koriste vežbe disanja kako bi se pripremili za dan koji je pred njima. Usporite disanje udisanjem četiri sekunde i izdisanjem šest sekundi. Ovo aktivira deo nervnog sistema koji nas smiruje.
• Odaberite umirujuću muziku za slušanje na putu do i od posla ili škole  
• Provedite nekoliko minuta nakon posla kako biste se pripremili za povratak kući. Zaboravite na nerešene probleme na poslu i preusmerite svoju pažnju na porodicu.  

Napomena o sigurnosti:   

Obavestite svog lekara o svim biljnim lekovima ili dodacima prehrani koje uzimate. Posavetujte se sa svojim lekarom pre nego što počnete uzimati biljne lekove ako ste trudni, dojite ili uzimate lekove na recept.

Kako napraviti potpuno prirodni sirup protiv kašlja kod kuće

Kada vas muče prehlade ili druge infekcije respiratornog trakta, često ćete nekontrolisano kašljati ili kijati. To je mehanizam tela da očisti pluća i respiratorni trakt od sluzi ili bilo kakve opstrukcije.

Obično kašalj traje tokom celog trajanja bolesti i prestaje 1-2 dana nakon što infekcija nestane. 

Glavni način lečenja kašlja je uzimanje lekova za suzbijanje kašlja ili lekova koji pomažu u uklanjanju sluzi. Međutim, lekovi u obliku sirupa često nemaju blagotvorno dejstvo.

Štaviše, mnogi ekara za grudne bolesti takođe obeshrabruje upotrebu kombinacija lekova koji se izdaju bez recepta za lečenje akutnog kašlja usled obične prehlade.

Napravite svoj sirup protiv kašlja

Sastojci:

1 šolja meda

¼ šolje svežeg limunovog soka

¼ šolje svežeg soka od đumbira

1 kašika praha kajenskog bibera

½ kašike praha cimeta

Način primene:

Zagrejte med u šerpi, ali ne dozvolite da proključa.

Dodajte sveži sok od đumbira, sveži limunov sok, prah kajenskog bibera i prah cimeta i dobro promešajte.

Čuvajte smesu u hermetički zatvorenoj staklenoj tegli.

Uzimajte 1 kašiku ovog sirupa protiv kašlja dva puta dnevno.

Prednosti sastojaka

1. Med

Med se koristi kao lek još od vremena starih Grka. Ima antimikrobna, antioksidativna, antiinflamatorna i neka antikancerogena dejstva. Pored toga, slatkog je ukusa i deca ga vole. (3)

Nekoliko studija je otkrilo da je med koristan u lečenju kašlja izazvanog infekcijama gornjih disajnih puteva. Smanjio je težinu i učestalost kašlja već u jednoj dozi (1 kašika). 

2. Đumbir

Đumbir i njegova bioaktivna komponenta mogu kontrolisati ćelije glatkih mišića u plućima kako bi ublažili respiratorne simptome i poboljšali astmu 

Kombinacija đumbira sa medom se posebno koristi za ublažavanje kašlja i štucanja. 

3. Kajenski biber

Kajenski biber sadrži bioaktivno jedinjenje nazvano kapsaicin, što mu daje ljuto svojstvo. Utvrđeno je da kapsaicin ima svojstva smanjenja kašlja.

U jednoj studiji, unos kapsula kapsaicina tokom 4 nedelje bio je efikasan u smanjenju osetljivosti na kašalj i simptoma desenzibilizacijom receptora za kašalj. 

4. Cimet

Tradicionalni lekovi su koristili cimet za lečenje bolova u grlu, kašlja, grčeva u stomaku, lošeg varenja, mučnine i dijareje. 

5. Sok od limuna

Sok od limuna sadrži mnoga polifenolna jedinjenja koja imaju antiinflamatorna i antimikrobna dejstva. Eterično ulje limuna, a u nekim zemljama i sok od limuna pomešan sa kokosovim uljem, koristi se za lečenje kašlja.

Preporuka stručnjaka

Takođe možete piti čaj od tulsija (svetog bosiljka lat.Lamiaceae) ili žvakati nekoliko njegovih listova kako biste ublažili kašalj.

Mere predostrožnosti koje treba uzeti u obzir

Ovaj sirup protiv kašlja je namenjen lečenju akutnog kašlja izazvanog običnim prehladama, a ne hroničnog kašlja usled nekog drugog oboljenja.

Ne čuvajte sirup protiv kašlja duže od 4 dana jer neki sastojci mogu izgubiti svoju efikasnost.

Imajte na umu alergije i neosetljivost pre nego što konzumirate bilo koji prirodni lek.

Preuzeto ovde