Prirodni lekovi za svakodnevne bolesti

                                        Prirodni lekovi za kašalj i bol u grlu

Čaj – čajevi sa sastojcima poput sladića i klizavog bresta imaju svojstva oblaganja grla koja pomažu u smanjenju iritacije.

Med – njegova svojstva oblaganja grla mogu umiriti bol u grlu i suzbiti kašalj. Uzmite malo na kašičici ili ga umešajte u čaj.

Ehinacea – može smanjiti trajanje simptoma prehlade, posebno ako se koristi tokom prvog dana ili dva. Dostupan je kao čaj, kapi ili pilule.

Sirup od zove – ima antivirusna svojstva, što ga čini korisnim kod prehlade i gripa. Pratite doziranje na pakovanju.

Isprobajte svaki od ovih lekova pojedinačno i vidite koji vam se najviše sviđa; nemojte koristiti sva tri zajedno.

                                     Kućni lekovi za probavu

• Đumbir – koristan je kod želudačnih tegoba, mučnine i mučnine prilikom putovanja. Dostupan je kao čaj (potražite lekovite proizvode) ili probajte kandirani đumbir kada ste u pokretu
• 
  
• Probiotici – žive bakterije i kvasci koji su dobri za vaš probavni sistem. Probiotici mogu pomoći kod dijareje uzrokovane infekcijama ili povezane s upotrebom antibiotika. Dostupni su kao dodaci prehrani i u hrani poput jogurta, miso paste, kombuhe, kimchija i sirovog kiselog kupusa. 

                   Prirodni proizvodi za bol i iritaciju kože

• Krema od arnike – ublažava bolove u mišićima, grčeve i modrice.
• 
  
• 

  
  
  
• Ulje čajevca – protuupalno sredstvo za bakterijske ili gljivične infekcije. Koristite ga za lokalno tretiranje akni i atletskog stopala.

• Neven – umiruje iritacije kože poput ekcema i pelenskog osipa.

                                  Prirodni lekovi za spavanje

• Čaj – probajte čaj od kamilice uveče dok se opuštate.
• 
                      
  
  
• 
  
• Lavanda -ulje koje se koristi za smirenje i opuštanje. Sigurno je i za malu decu i za starije odrasle osobe. 
• 
  
• Muzika-odaberite neku  muziku sa isceljujučim frekvencijama  protiv nesanice
• 
  
  

                            Prirodni lekovi  za anksioznost

• Odvojite pet minuta pre početka dana za sporo, duboko disanje. Razmislite o danu koji je pred vama, na čemu ste zahvalni i ljudima u svom životu.
• Na putu do škole, naučite svoju decu da koriste vežbe disanja kako bi se pripremili za dan koji je pred njima. Usporite disanje udisanjem četiri sekunde i izdisanjem šest sekundi. Ovo aktivira deo nervnog sistema koji nas smiruje.
• Odaberite umirujuću muziku za slušanje na putu do i od posla ili škole  
• Provedite nekoliko minuta nakon posla kako biste se pripremili za povratak kući. Zaboravite na nerešene probleme na poslu i preusmerite svoju pažnju na porodicu.  

Napomena o sigurnosti:   

Obavestite svog lekara o svim biljnim lekovima ili dodacima prehrani koje uzimate. Posavetujte se sa svojim lekarom pre nego što počnete uzimati biljne lekove ako ste trudni, dojite ili uzimate lekove na recept.